A Secretaria de Estado da Saúde indica alguns cuidados na hora de fazer a mochila das crianças nesta volta às aulas. Cuidados simples podem evitar consequências mais sérias na vida adulta. De acordo com o ortopedista pediátrico do Hospital Infantil Darcy Vargas, Francisco Hélio Violante Júnior, a sobrecarga pode resultar em contraturas, dores, alterações degenerativas e desgate precoce das vertebras.
Segundo o especialista, a organização é a principal aliada na hora de evitar o sobrepeso. “A criança deve se organizar com os pais e evitar carregar materiais desnecessários. A correta distribuição do peso também é importante. O sobrepeso altera nosso ponto de equilíbrio”, garante.
Confira algumas dicas:
– Verifique se o peso da mochila corresponde a até 10% do peso da criança.
– Evite usar mochilas que ficaram “frouxas” com o uso. O impacto é maior nestes casos.
– Evite mochilas com uma única alça.
– Mochilas com divisórias são melhores opções porque permitem organizar e distribuir os materiais. Livros e cadernos devem ser colocados na parte de trás, rente às costas.
– Lancheira não deve ser colocada dentro da mochila. Ela concentra o peso das costas. O ideal é dividir o peso entre a mochila e outras bolsas que possam ser carregadas com as mãos.
– Se possível, evite ter um caderno para cada matéria. Ou organize o material de acordo com as aulas.
– Mochilas com rodinhas são adequadas desde que se respeite, a altura da criança. Alça mal regulada pode sobrecarregar o quadril e joelhos.
É possível verificar se a altura está correta se as costas das crianças estiverem eretas.
– Materiais que são pesados devem preferencialmente ser deixados na escola. Converse com a direção sobre essa possibilidade.
