Para muitas pessoas, os últimos meses do ano é a época mais festiva. Confraternização na empresa, Natal, Ano Novo, todas essas comemorações conta com uma mesa repleta de delícias onde é comum sair da rotina e deixar de lado as saladas, produtos integrais, grelhados, e dar lugar as guloseimas, repleta de calorias extras.
Após a comilança, é preciso limpar o organismo de todos os exageros das festividades e melhorar o funcionamento do corpo para começar o Ano Novo com energia e vitalidade. A nutricionista Ana Paula Guimarães de Andrade, explica que a ingestão de líquidos como água ou suco de frutas é o ideal para inibir a retenção de líquido no corpo. O ideal é ingerir dois a três litros de água por dia para a hidratação do organismo.
Verduras, frutas e legumes devem ser ingeridos em grande quantidade e evitar grandes quantidades de tempero no momento do preparo. Nesse período de desintoxicação, as carnes vermelhas e os produtos industrializados devem ser evitados, dando lugar as carnes brancas como peixe e frango.
Ana Paula adverte aqueles que buscam o exagero nos exercícios físicos para a perda de peso rapidamente. “Os exercícios físicos devem ser realizados vagarosamente com um acompanhamento profissional. É preciso tomar cuidado”, ressalta.
Para quem busca uma alternativa para se livrar do inchaço do corpo e daqueles quilos adquiridos no fim de ano, a nutricionista ensina uma receita de suco desintoxicante e que ajuda a eliminar parte da gordura consumida, auxiliando na perda de peso. Confira.
