Todo início de ano é sempre a mesma coisa: as promessas para ter um ano melhor. Entre os objetivos a serem alcançados está à busca por uma vida saudável e ficar em forma com um corpo mais bonito. É nesta época em que as academias ficam lotadas por pessoas que resolvem pegar pesado no verão para ficar com o visual desejado.
Na semana passada, o movimento cresceu gradativamente, uma vez que, muitos ainda estão com parentes em casa, saindo para viajar ou com filhos de férias, o que dificulta a rotina de exercícios, segundo informações da responsável técnica da academia Corpo de Mulher, Elaine Rodrigues, que já registrou um aumento de 10% nas matrículas somente na primeira semana do ano.
Há também aqueles que não perderam o hábito das atividades e não viam à hora de retornar aos treinos. As mulheres – com idade variada, desde adolescentes até a terceira idade – se dividem em aulas de ginásticas e musculação. “Elas buscam uma vida saudável e a estética vem depois”, informou Elaine.
A responsável ainda ressaltou que não somente no início do ano, mas durante o ano todo é notável o crescimento expressivo daqueles que estão cada vez mais adeptos da atividade física.
É o que também confirma Everton Gevesier, proprietário da academia For Life. Ele disse já ter registrado mais de 30% de aumento nas matrículas e os atletas ativos retornando aos poucos. Homens e mulheres que buscam o ‘corpo perfeito’ neste período do ano estão na faixa etária de 20 a 30 anos.
O empresário explica que a grande maioria opta pelos planos trimestrais e após o conquistar a boa forma, cerca de 40% do público que procurou a academias no início do ano costuma desistir da rotina de exercícios.
Porém, é notável o crescimento de pessoas que procuram se cuidar cada vez mais e com isso, optam pelas academias. De acordo com Gevesier, depois do futebol, a musculação é a atividade física mais praticada pelos brasileiros.
Ultimamente, os atletas têm procurado pelo circuito trainning, programa de treinamento que envolve luta, exercícios localizados, alternando movimentos e costuma queimar cerca de 600 calorias por hora.
A prática de exercício físico é de fundamental não apenas para a perda de peso, mas para uma vida saudável. Além do exercício, é importante que os adeptos também façam uma reeducação alimentar, que não serve apenas para perder peso, mas também para manter uma vida saudável. É necessário também, tomar alguns cuidados antes de iniciar uma atividade física. Veja alguns exemplos:
Deve-se usar roupas leves que possibilitem a transpiração e um tênis de boa qualidade para evitar impacto negativo nas articulações dos pés, tornozelo e joelho; Alongar-se antes da atividade física para evitar lesões nos músculos; alimentar-se antes dos exercícios; Pelo menos duas horas antes do exercício é necessário hidratar e durante a atividade a cada 15 ou 20 minutos e se proteger do sol e verificar o protetor ideal para cada tipo de pele. O ideal é que a atividade física seja realizada de 3 a 5 vezes por semana, 30 minutos ao dia.
