Independente de se está fazendo calor ou frio, se é só para se refrescar ou para acompanhar uma refeição, os sucos naturais sempre são uma ótima pedida, principalmente quando temos o costume de tomar refrigerantes ou sucos de caixinha.
Temos o privilégio de morar em um país com uma variedade gigantesca de frutas saborosas e nutritivas, por isso, não faltam opções de sucos para se refrescar.
Todo o cuidado é pouco para quem está fazendo dieta e não quer correr o risco de cometer deslizes, mesmo que mínimos e comprometer o esforço da semana para eliminar os quilos indesejados.
Por isso, é importante evitar algumas frutas ou combinações que em excesso, podem atrapalhar a sua dieta. Os sucos que citaremos têm a quantidade de calorias medidas por copo de 300 ml, sem adição de açúcar. Um suco que tem bastante pedida é o de laranja com morango que tem cerca de 135 calorias, outro que é bem procurado é o de goiaba com laranja que tem cerca de 137 calorias. Outros dois sucos muito procurados que são os de uva integral com 140 calorias e tangerina com 160 calorias. Algumas outras misturas de suco como laranja com cenoura e beterraba com 139 calorias, figo com água de coco com 147 calorias, uva verde com água de coco com 184 calorias e laranja com manga com198 calorias.
Opções com leite também devem ser evitadas, por mais que pareçam inofensivas como o Açaí, mamão, banana, morango e abacate, por isso se substitua sempre que possível o leite integral por desnatado.
O resultado estético como consequência do cuidado ao escolher o suco, você já conhece, é só aproveitar essas dicas e manter o foco.
