As atividades físicas tiveram que ser reinventadas durante a pandemia do novo coronavírus. As tradicionais academias seguem com a determinação de estarem fechadas. Além disso, muitos profissionais da área passaram por momentos de reestruturação durante o período de isolamento social.
Luís Gustavo Venerato, professor de educação física formado pela UNESP Prudente e pós-graduado em musculação personalizada é mais um profissional se reinventando durante a pandemia. “Tive que adaptar alguns exercícios. Hoje trabalho mais com atividades usando pesos livres. Por exemplo: alteres, caneleiras, bands (elásticos para exercícios), tensores, exercício com peso do próprio corpo e materiais adaptados, como vassouras e garrafas de água”, explicou Venerato.
Além de reinventar exercícios, Venerato explica que se atualizou com cursos online. “Fiz alguns cursos de personal trainer online, treinamento funcional e HIIT (treinamento que intercala exercícios de alta e baixa intensidade). O HIIT foi uma das adaptações que precisei fazer nos treinos por não ter aparelhos como esteiras e bicicletas. Claro, respeitando a individualidade de cada um”, disse o educador físico.
Segundo Venerato, as aulas online foram uma saída durante a pandemia. “As aulas online existem algumas facilidade, como horários, reposição de aulas, a não dependência dos horários de funcionamento das academias. É mais cômodo e prático tanto para o profissional como para o aluno que já está em casa”, conta Venerato.
Para as aulas online terem resultados legais, ele explica que é preciso estar conectado o tempo todo. “É preciso estar em contato com o aluno durante a aula. É importante para ter um retorno bom, um feedback. É uma nova experiência que ainda causa muito receio. Mas os resultados estão aparecendo. Quem faz tem boa aceitação”, conta ele.
Outro fator relevante de se exercitar durante o isolamento social, além de se manter em forma, é a saúde mental. “Se exercitar melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta a autoestima. Além disso, durante a quarentena a tendência é comer mais e se exercitar menos, por estarem mais em casa. Isso pode desencadear diversos problemas para a saúde, como problemas cardiovasculares e diabetes”, ressalta Venerato.
O professor também está fazendo aulas presenciais dentro da casa de seus alunos, além das aulas online. “Sigo todo um protocolo de segurança e higiene com meus alunos. Para prevenir o risco de contágio da covid-19, uso máscara, tudo para preservar a saúde dos meus alunos e a minha também”, disse Venerato.
Por fim, o personal trainer ressalta a importância da escolha de um bom profissional para esse tipo de aula. “Quem queira iniciar esse tipo de treinamento deve procurar um profissional formado e principalmente qualificado para isso. Essas aulas não são substituem as academias, por mais que acredito que elas virão para ficar, é uma boa alternativa para quem quer e precisa continuar se exercitando”, concluiu Venerato.
