É verão. Nestes dias de intenso calor, os idosos são os que mais sofrem com as altas temperaturas. “Eles são mais frágeis, tem baixa resistência”, explica a enfermeira da Casa dos Velhos, Denirde Bácaro de Moraes. Ela observa ainda que, eles ficam mais incomodados e perdem o apetite. Nessa hora para evitar a desidratação, entra cena o soro caseiro. “Eles tomam soro caseiro todos os dias”, diz.
O clínico geral e médico sanitarista Paulo Kozen Nakazato explica que o idoso não tem a mesma capacidade de adaptação de um adulto saudável. “O idoso pode ser definido como aquele que tem dificuldade em se adaptar ao meio-ambiente”, afirma. Sendo assim, os mais velhos devem se proteger das oscilações muito bruscas de temperatura, evitando situações de frio ou calor excessivo.
Ficar muito tempo exposto ao sol, principalmente nos horários mais quentes não é recomendável, tanto porque pode causar insolação, quanto pelo risco de câncer de pele. O ideal é usar protetor solar e permanecer em locais que tenham sombra.
Sobre a falta de apetite, o médico esclarece que no calor, normalmente as pessoas não têm tanto tanta vontade de comer porque não há tanta necessidade de aquecer o corpo, uma vez que ele já está quente devido às das temperaturas mais elevadas. “O alimento é combustível para aquecer o corpo, por isso nessa época do ano é bom evitar comidas gordurosas e quentes”, considera.
Ainda sobre alimentação, Nakazato alerta para se ter cuidado com alimentos extremamente perecíveis, como a maionese. O aumento da temperatura ambiente estimula a produção bacteriana no alimento e consequentemente o risco de infectividade também aumenta. O mais correto seria investir em saladas e frutas, sem esquecer dos cuidados básicos como lavar as mãos e os alimentos. “As doenças diarréicas são mais comuns no verão”, pontua.
Outro fator importante é a hidratação. Além da ingestão de sucos e de água em grande quantidade, o médico ressalta o benefício do soro caseiro e da água de coco, considerada como melhor hidrante natural. “Relativamente o idoso tem menos água no organismo que o adulto normal, portanto ele se desidrata mais facilmente”, alerta.
O excesso de calor também provoca a oscilação da pressão arterial, que tende a cair. “O calor dilata as veias, a pessoa sente fraqueza, tontura, pode até desmaiar”, conta. Outra medida que pode ser tomada para ajudar a regular a temperatura corporal é refrescar o corpo com água. O médico orienta a lavar o rosto, os braços, o pescoço, tomar o popular “banho de gato” durante o dia. Não há a necessidade do idoso se esfregar a cada banho tomado, a água por si só já consegue limpar o suor, que não é tão gorduroso. “O excesso de higienização pode provocar alguma lesão dermatológica”, afirma.
