Há uma tragédia silenciosa que está se desenvolvendo hoje em nossas casas e
diz respeito às nossas joias mais preciosas: nossos filhos. Nossos filhos estão em
um estado emocional devastador! Nos últimos 15 anos, os pesquisadores nos
deram estatísticas cada vez mais alarmantes sobre um aumento agudo e
constante da doença mental da infância que agora está atingindo proporções
epidêmicas:

As estatísticas

  • 1 em cada 5 crianças tem problemas de saúde mental;
  • um aumento de 43% no TDAH foi observado;
  • um aumento de 37% na depressão adolescente foi observado;
  • um aumento de 200% na taxa de suicídio foi observado em crianças de 10 a 14 anos.
    O que está acontecendo e o que estamos fazendo de errado?

As crianças de hoje estão sendo estimuladas e superdimensionadas com objetos materiais, mas são privadas dos conceitos básicos de uma infância saudável, tais como:

  • pais emocionalmente disponíveis;
  • limites claramente definidos;
  • responsabilidades;
  • nutrição equilibrada e sono adequado;
  • movimento em geral, mas especialmente ao ar livre;
  • jogo criativo, interação social, oportunidades de jogo não estruturadas e espaços para o tédio. Em contraste, nos últimos anos as crianças foram preenchidas com:
  • pais digitalmente distraídos;
  • pais indulgentes e permissivos que deixam as crianças “governarem o mundo” e sem
    quem estabeleça as regras;
  • um sentido de direito, de obter tudo sem merecê-lo ou ser responsável por obtê-lo;
  • sono inadequado e nutrição desequilibrada;
  • um estilo de vida sedentário;
  • estimulação sem fim, armas tecnológicas, gratificação instantânea e ausência de
    momentos chatos.

O que fazer?

Se queremos que nossos filhos sejam indivíduos felizes e saudáveis, temos que acordar e voltar ao básico. Ainda é possível! Muitas famílias veem melhorias imediatas após semanas de implementar as seguintes recomendações:

  • Defina limites e lembre-se de que você é o capitão do navio. Seus filhos se sentirão
    mais seguros sabendo que você está no controle do leme.
  • Oferecer às crianças um estilo de vida equilibrado, cheio do que elas precisam, não
    apenas o que querem. Não tenha medo de dizer “não” aos seus filhos se o que eles
    querem não é o que eles precisam.
  • Fornecer alimentos nutritivos e limitar a comida lixo.
  • Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: ciclismo,
    caminhadas, pesca, observação de aves/insetos.
  • Desfrute de um jantar familiar diário sem smartphones ou tecnologia para distraí-lo.
    • Jogue jogos de tabuleiro como uma família ou, se as crianças são muito jovens para
    os jogos de tabuleiro, deixe-se guiar pelos seus interesses e permita que sejam eles que mandem no jogo.
  • Envolva seus filhos em trabalhos de casa ou tarefas de acordo com sua idade (dobrar a roupa, arrumar brinquedos, dependurar roupas, colocar a mesa, alimentação do
    cachorro etc.)
  • Implementar uma rotina de sono consistente para garantir que seu filho durma o
    suficiente. Os horários serão ainda mais importantes para crianças em idade escolar.
    • Ensinar responsabilidade e independência. Não os proteja excessivamente contra
    qualquer frustração ou erro. Errar os ajudará a desenvolver a resiliência e a aprender a superar os desafios da vida.
  • Não carregue a mochila dos seus filhos, não lhes leve a tarefa que esqueceram, não
    descasque as bananas ou descasque as laranjas se puderem fazê-lo por conta própria
    (4-5 anos). Em vez de dar-lhes o peixe, ensine-os a pescar.
  • Ensine-os a esperar e atrasar a gratificação.
  • Fornecer oportunidades para o “tédio”, uma vez que o tédio é o momento em que a
    criatividade desperta. Não se sinta responsável por sempre manter as crianças
    entretidas.
  • Não use a tecnologia como uma cura para o tédio ou ofereça-a no primeiro segundo de inatividade.
  • Evite usar tecnologia durante as refeições, em carros, restaurantes, shopping centers. Use esses momentos como oportunidades para socializar e treinar cérebros para saber como funcionar quando no modo “tédio”.
  • Ajude-os a criar uma “garrafa de tédio” com ideias de atividade para quando estão
    entediadas.
    • Estar emocionalmente disponível para se conectar com as crianças e ensinar-lhes
    autorregulação e habilidades sociais.
  • Desligue os telefones à noite quando as crianças têm que ir para a cama para evitar a
    distração digital.
  • Torne-se um regulador ou treinador emocional de seus filhos. Ensine-os a reconhecer e gerenciar suas próprias frustrações e raiva.
  • Ensine-os a dizer “olá”, a se revezar, a compartilhar sem se esgotar de nada, a agradecer e agradecer, reconhecer o erro e pedir desculpas (não forçar), ser um modelo de todos esses valores.
  • Conecte-se emocionalmente – sorria, abrace, beije, faça cócegas, leia, dance, pule,
    brinque ou rasteje com elas. E compartilhe se você percebeu a importância desse texto! (Fonte: Centro de Educação Integrada Ltda. Membro das Escolas Associadas da Unesco – Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a
    Cultura).

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