Ingredientes  

400 ml de leite desnatado ou leite de soja tradicional

1 banana-prata

1/2 xícara (chá) de mamão em cubos

1 colher (sopa) de farinha de linhaça

2 colheres (sopa) de aveia em flocos

2 colheres (sopa) de fibra ou gérmen de trigo

Mel ou açúcar mascavo a gosto

Modo de preparo

Bata no liquidificador o leite, a banana, o mamão, a linhaça, a aveia, a fibra ou o gérmen de trigo, mel ou açúcar mascavo até homogeneizar. Despeje em copos altos e sirva gelado.