Depois de um feriado cheio de chocolates, nada como manter o foco na dieta. Se você não é adepto a treinos diários em academia, procure caminhar 40 minutos todos os dias.
Caminhar traz inúmeros benefícios: ajuda na circulação, deixa os pulmões mais eficientes, aumenta a sensação de bem-estar, diminui a sonolência, combate a depressão.
Anime-se, convide um amigo e borá caminhar!
